La psychologie positive est la science qui étudie les conditions et processus permettant l’épanouissement, le bien-être et le développement du potentiel des individus et des groupes.

Le programme CARE est l’acronyme de Cohérence, Attention, Relation, Engagement. Il s’agit d’un programme de Psychologie positive permettant d’apprendre à prendre soin (« to care ») de soi, des autres et de son environnement de vie. Il se base sur un ensemble de pratiques validées scientifiquement.

Le programme CARE vise à s’appuyer sur vos ressources personnelles pour construire un bien-être durable et des capacités de résilience face aux événements difficiles ou stressants.

Le programme CARE permet d’augmenter le niveau de votre bien-être, votre flexibilité psychologique (votre capacité à élargir votre liberté et vos réactions face à une situation, pour ne plus rester bloqué dans des comportements non adaptés au contexte) et vos ressources personnelles.

Le programme CARE vous permettra :

1. De réorienter votre attention vers ce qui va bien et cultiver les émotions agréables. Nous avons souvent tendance à nous comporter comme un juge sévère avec nous-même, à nous dévaloriser pour une erreur ou un échec. Le programme CARE amène à questionner ses réactions automatiques et permet d’initier un travail sur l’acceptation et l’estime de soi.
2. De développer des relations épanouissantes et bienveillantes avec vous-même, les autres et son environnement de vie. Il vise à faire évoluer le rapport que nous avons aux autres pour développer des relations plus épanouissantes.
3. De développer une vie riche et épanouissante en se mettant en cohérence avec nous-même, nos valeurs et en s’engageant dans des activités et actions qui ont du sens pour nous, pas après pas.

Il n’existe aucun pré-requis pour débuter le programme CARE.

Non, vous n’avez pas besoin de croire en quoi que ce soit. C’est votre expérience directe et concrète qui est essentielle. Ce programme n’est relié à aucune croyance, aucune religion particulière.

Oui tout à fait. Il s’agit de programmes complémentaires afin d’améliorer durablement votre bien-être, de réduire votre stress, de renforcer votre résilience mentale et physique et de prévenir le burn-out de vous-même et/ou de vos patients, clients, collègues et collaborateurs.

Le programme CARE en ligne permet d’utiliser les outils du programme à l’occasion d’ateliers individuels et/ou en groupe après avoir validé le programme dans son entier.