Mind full ou Mindful ?
Mind full ou Mindful ?
Nous sommes souvent en pilotage automatique,
pris dans des ruminations sur le passé,
des jugements sur le présent,
des projets sur l’avenir.
Quand vivons-nous vraiment l’instant présent ?
La pleine conscience (ou “mindfulness“ en anglais) est définie comme le fait de :
“Porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement"
Pratiquer la méditation de pleine conscience
La meilleure manière d’exercer la pleine conscience est la pratique de la méditation de pleine conscience.
Il s’agit d’une méditation laïque à l’occidentale, débarrassée de toute connotation religieuse, exotique ou orientale.
Ses bienfaits sont scientifiquement démontrés.
Découvrez une video qui résume en 7 minutes et en français ce qu’est la pleine conscience, les programmes basés sur la pleine conscience et ses bienfaits démontrés.