Pourquoi la pleine conscience ne fonctionne pas avec tout le monde?

En effet, certains essais font également mention de cas où la pleine conscience n’a eu aucun bénéfice sur ses pratiquants. De plus, les chercheurs reconnaissent que les données prises lors de ces études peuvent ne pas être représentatives de la réalité, car de nombreux participants ont cessé de participer aux cours de pleine conscience sans l’on ne sache pourquoi. Ils ne sont pas représentés dans les études alors que leur défection est un élément intéressant à prendre en compte pour contrebalancer les bienfaits de cette pratique. 

Comme le confirme Julieta Galante, la pratique de la pleine conscience n’est pas à la portée de tous car elle fonctionne beaucoup mieux sur un public qui est réceptif au stress dans son quotidien. “Les cours qui fonctionnent le mieux peuvent être ceux qui s’adressent aux personnes les plus stressées ou dans des situations stressantes, par exemple les travailleurs de la santé, car ils semblent en retirer le plus grand bénéfice”. 

Enfin, les nombreux bienfaits de cette pratique ne s’acquièrent pas uniquement par ce biais; réaliser quelque chose pour soi, que ce soit la méditation, du sport ou de la pleine conscience semble être le seul véritable élément déclencheur de ces bénéfices. “Bien que la pleine conscience soit souvent préférable à l’inaction, nous avons découvert qu’il peut y avoir d’autres moyens efficaces d’améliorer notre santé mentale et notre bien-être, comme l’exercice physique. Dans de nombreux cas, ces moyens peuvent s’avérer plus appropriés s’ils sont plus efficaces, plus acceptables sur le plan culturel ou s’ils sont plus réalisables ou plus rentables à mettre en œuvre. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a maintenant plus d’options”, conclut Julieta Galante.

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