Auteur : Guillaume Kac

La pleine conscience pour la perte de poids

L’apprentissage de la pleine conscience pourrait aider les personnes en surpoids à perdre du poids pour de bon, selon une étude publiée dans la revue Obesity Reviews.

Kimberly Carrière, Bärbel Knäuper et Bassam Khoury de l’Université McGill ont analysé 19 études sur le sujet publiées au cours des 10 dernières années.

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Une personne pratiquant la pleine conscience pour gérer l'hyperphagie boulimique et favoriser une relation plus saine avec la nourriture.
Meditation et sante

La pleine conscience contre l’hyperphagie boulimique

L’hyperphagie boulimique est un trouble du comportement alimentaire, différent de la boulimie. A partir de ses manifestations cliniques, les experts ont défini les critères diagnostiques suivants :

Des épisodes récurrents de crises de boulimie, caractérisés par deux aspects :
L’absorption en un temps limité d’une quantité de nourriture largement supérieure à la quantité normalement ingérée par la plupart des gens ;

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Illustration d'une personne utilisant la pleine conscience pour développer une relation plus saine avec elle-même, afin de se défaire de ses addictions.
Meditation et sante

La pleine conscience pour se défaire de ses addictions

Les pulsions peuvent être parfois difficiles à contrôler comme les envies de sucré, de fumer une cigarette ou de boire un verre d’alcool. Cette envie, mue par un désir intense et inconscient, peut générer chez certains un cercle vicieux de dépendance lié à l’état de manque quand l’objet convoité (aliment ou autre) disparaît.

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Une personne utilisant la méditation comme outil thérapeutique pour combattre la dépression et retrouver l'équilibre émotionnel.
Meditation et sante

Contre la dépression : la méditation

Les disciplines méditatives sont pratiquées depuis des millénaires, en relation ou pas avec les religions. Adaptée au 20e siècle par des occidentaux, la méditation de pleine conscience a été structurée et laïcisée, ce qui permet à la science de l’étudier.

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Une personne pratiquant la méditation de pleine conscience, se concentrant sur sa respiration pour soulager la douleur et favoriser le bien-être.
Meditation et sante

La méditation de pleine conscience pour réduire la douleur ?

Pourquoi certaines personnes ressentent-elles moins la douleur ?

Des chercheurs de l’école de médecine de Wake Forest (Caroline du Nord, États-Unis) auraient trouvé la réponse : ce serait dû à la pleine conscience.

« La pleine conscience est liée à la conscience du moment présent, sans trop de réaction émotionnelle ou de jugement »,

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