Auteur : Guillaume Kac

Une personne pratiquant la méditation pour combattre la dépression et retrouver l'équilibre émotionnel.
Meditation et sante

Méditer contre la dépression : ça marche !

Comment éviter de rechuter après un épisode dépressif  ? Une récente analyse de neuf études publiées sur ce sujet révèle que la méditation de pleine conscience serait plus efficace que les antidépresseurs.

Lire »
Une personne en méditation, expérimentant la clarté mentale, la relaxation et la réduction du stress grâce à la pratique régulière.
Meditation et sante

Les effets de la méditation

La pratique de la méditation basée sur la présence attentive suscite beaucoup d’intérêt scientifique.

De nombreux chercheurs s’intéressent aux bienfaits de la méditation basée sur la présence attentive (ou pleine conscience), une forme d’entraînement de l’esprit visant à développer l’attention et la vigilance.

Lire »
Image illustrative d'un cerveau en transformation, mettant en évidence les effets de la méditation sur la réorganisation et la croissance des régions cérébrales.
Meditation et sante

Un médecin psychiatre soigne avec la méditation

À l’hôpital de Nancy, le Dr Bourgognon fait méditer ses patients. Un parcours de soin qui n’a rien à voir avec un gadget de bobo, un truc de secte ou une pratique réservée aux bouddhistes. Méditer, c’est apprendre à orienter et stabiliser son attention hors de toute philosophie ou croyance.

Lire »
la méditation de pleine conscience pour promouvoir une relation saine avec la nourriture, remettant en question les régimes restrictifs.
Meditation et sante

Une neurobiologiste démonte les régimes et préconise la pleine conscience

Si vous comptiez vous mettre au régime et amorcer une détox de Printemps, ce livre signé par une neurobiologiste américaine pourrait vous dissuader. Dans « Pourquoi les régimes font grossir », la spécialiste Sandra Aamodt apporte des clés pour trouver une voie plus sereine loin de l’obsession.

Lire »
Une personne adoptant une approche équilibrée pour mincir, en privilégiant une alimentation saine et consciente.
Meditation et sante

Mincir sans se priver, c’est possible

Manger ce qu’on veut, mais en « pleine conscience », pour maigrir ou ne pas grossir ? Cette habitude qui consiste, avec le soutien de la méditation, à bien se nourrir sans interdits ni régimes, fait de plus en plus d’adeptes.

Lire »
Les régions de cerveau qui sont activées et influencées positivement par la méditation.
Meditation et sante

Comment la méditation agit sur le cerveau

Antoine Lutz a mené les premières études scientifiques consacrées aux effets de la méditation sur l’activité cérébrale. Il nous explique comment cette pratique modifie non seulement le fonctionnement du cerveau mais aussi sa structure. Des résultats qui ouvrent des perspectives cliniques prometteuses, notamment dans le traitement de la douleur et de la dépression.

Lire »

La méditation pour les enfants

Psychothérapeute néerlandaise, Eline Snel est à l’origine d’une méthode de méditation adaptée aux enfants et adolescents. Nombre d’enseignants, notamment en France, utilisent ainsi ses programmes de formation, ses guides de mindfulness, “Calme et attentif comme une grenouille” et “Respirez”, ainsi que ses manuels, afin de permettre à leurs élèves de mieux se concentrer, pour mieux apprendre et chasser le stress.

Lire »

La méditation peut changer la structure de notre cerveau

Des chercheurs ont prouvé que la méditation peut changer la structure de notre cerveau pour nous rendre plus attentifs, améliorer nos relations sociales et notre interaction avec l’environnement.

La méditation peut modifier la structure de notre cerveau pour nous rendre plus attentif, collaboratif et empathique, c’est du moins ce que démontre l’étude publiée dans le Journal Science Advance.

Lire »