Les bienfaits de la méditation basée sur la pleine conscience : une approche pour la santé psychologique et le bien-être
La méditation basée sur la pleine conscience, couramment appelée « mindfulness », est de plus en plus plébiscitée par la communauté scientifique. Cette pratique, axée sur la cultivation de l’attention et de la vigilance mentale, offre de multiples avantages pour la santé mentale et le bien-être. Parmi ses bienfaits majeurs, elle offre un soulagement significatif pour les patients atteints de cancer en réduisant leur anxiété et leur stress. Elle permet également une meilleure gestion de la douleur chez ceux souffrant de maux chroniques et aide à atténuer les symptômes des troubles anxieux en ancrant les individus dans le moment présent. La reconnaissance de ces impacts positifs a propulsé la pleine conscience au cœur des discussions dans le domaine de la santé mentale.