Auteur : Guillaume Kac

Illustration représentant des conseils pour améliorer votre pratique de la pleine conscience, offrant des astuces pour une expérience plus fluide et agréable
Santé optimale

5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience

Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ?

Voici 5 conseils simples qui montrent que la pleine conscience est accessible à tous !

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Illustration représentant les réseaux neuronaux impliqués dans la méditation et le vagabondage mental, soulignant les processus cérébraux associés à ces états de l'esprit.
Santé optimale

Les réseaux neuronaux de la méditation et du vagabondage mental

Depuis une quinzaine d’années, les neurosciences permettent de mieux comprendre le mode d’action de la méditation sur le cerveau. Comme nous l’explique le docteur Dinh Hy Trinh, membre de l’institut bouddhique Truc Lâm, deux fonctions neuropsychiques majeures interagiraient dans ce processus : le vagabondage mental et l’attention.

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Une femme illustrant la diversité des réponses à la pleine conscience, soulignant les facteurs individuels qui peuvent influencer son efficacité.
Santé optimale

Pourquoi la pleine conscience ne fonctionne pas avec tout le monde?

La pleine conscience est un vaste sujet. Omniprésente dans les sociétés asiatiques pour son rôle central dans la religion — notamment le bouddhisme où elle constitue une étape essentielle pour atteindre l’éveil spirituel — la pleine conscience est arrivée en Occident dans les années 1970 grâce à la méditation.

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Deux infirmières pratiquant la méditation de pleine conscience, mettant en évidence l'utilisation de cette pratique bénéfique dans le cadre professionnel des soins infirmiers.
Santé optimale

La méditation de pleine conscience pour les infirmières

Elle fait beaucoup parler d’elle depuis quelques années, mais la méditation pleine conscience n’est pas une invention récente. Issue des méditations pra­tiquées depuis des millénaires par les boud­dhistes, elle a été formalisée dans les années 1970 par le biologiste américain Jon Kabat-Zinn, qui, le premier, s’est proposé de l’inclure dans le champ médical comme outil de gestion du stress.

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Un enfant joyeux tenant des ballons dans le ciel, symbolisant la quête du bonheur et suggérant que le bonheur peut être trouvé là où on ne l'attend pas.
Psychologie positive et santé

Le bonheur est-il là où vous le pensez ?

Quête perpétuelle de l’humanité, la recherche du bonheur fait couler beaucoup d’encre. Mais de quel bonheur parle-t-on ? Comment la perception du bonheur a-t-elle évoluée avec le temps ? Jean-Baptiste Baudier, psychologue, praticien de psychologie positive, doctorant à l’université Grenoble Alpes, président et co-fondateur de l’association Social Plus qui vise à promouvoir la psychologie positive, tentera de répondre à ces nombreuses questions.

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Une femme assise en méditation, illustrant l'effet direct de la méditation sur la réduction du stress et la promotion du bien-être mental.
Meditation et sante

La méditation agit directement sur notre stress

Désormais objet d’études scientifiques, la méditation apparaît comme un recours efficace contre le stress ou la souffrance en ces temps d’incertitudes et de changements brutaux. Le neuroscientifique Antoine Lutz nous explique pourquoi dans cet entretien

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