Auteur : Guillaume Kac

Une femme pratiquant la méditation, symbolisant comment celle-ci aide à réduire les erreurs du cerveau.
Meditation et sante

La méditation aiderait notre cerveau à commettre moins d’erreurs

Soulager les douleurs chroniques, diminuer les acouphènes et le stress, soigner les addictions ou encore stimuler la mémoire. Ces dernières années, de nombreuses études se sont penchées sur les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur notre santé.

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Illustration symbolisant comment réduit la pression artérielle et aide à gérer l'hypertension.
Meditation et sante

HYPERTENSION : La méditation fait retomber la pression

Les effets des programmes de méditation sur la pression artérielle restent mitigés, peut-être parce que les pratiques ne sont pas spécifiquement adaptées pour s’attaquer aux déterminants de l’hypertension, relève cette équipe de l’Université Brown (Providence).

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Schéma d'un cerveau illustrant comment une journée de méditation modifie la régulation des gènes.
Meditation et sante

Une journée de méditation modifie la régulation des gènes

Méditer pendant huit heures modifie la régulation de certains gènes ! Telle est la découverte étonnante qu’ont faite les équipes de Raphaëlle Chaix de l’unité d’éco-anthropologie du CNRS à Paris, et Perla Kaliman, de l’Université ouverte de Catalogne (Espagne), en collaboration avec Antoine Lutz, chercheur au Centre de recherche en neurosciences de Lyon, et Richard Davidson, de l’université du Wisconsin à Madison (États-Unis).

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Illustration montrant des patients atteints de cancer participant au programme MBSR, soulignant son rôle bénéfique dans leur parcours de traitement.
Meditation et sante

Le programme MBSR : réel atout pour les patients atteints de cancer ?

La Mindfulness-based stress reduction (MBSR) est une pratique qui s’est largement répandue ces dernières années et arrive petit à petit dans le champ médical. La recherche avance sur les effets thérapeutiques de cette pratique, notamment pour les patients atteints de cancer.

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Une femme souffrant d'une infection respiratoire aiguë, illustrant le lien entre la méditation de pleine conscience et la gestion des infections respiratoires.
Meditation et sante

Méditation pleine conscience et infections respiratoires aiguës

Des études scientifiques précédentes ont montré que les personnes avec des niveaux élevés de stress, avec une plus grande réactivité émotionnelle, avec des événements de vie stressants récents étaient plus à risque de développer des infections respiratoires aiguës, qui sont le plus souvent d’origine virale.

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Un homme pratiquant la méditation avec un masque facial pendant le confinement, soulignant l'importance de méditer même dans des situations difficiles.
Meditation et sante

Pendant le confinement, méditez !

La pandémie liée au Covid-19 a conduit au confinement et à la mise en quarantaine de millions de personnes dans le monde. Ces mesures nécessaires ont néanmoins des effets psychologiques considérables sur les niveaux de stress, d’anxiété et de confusion de la population. L’isolement tend à détériorer la santé mentale (ennui, troubles dépressifs) et physique (notamment troubles du sommeil).

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Illustration montrant des personnes pratiquant la pleine conscience pour gérer les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Meditation et sante

La pleine conscience utile dans le syndrome du colon irritable

Ces patients atteints du syndrome du côlon irritable voient leurs symptômes gastro-intestinaux réduits, après avoir participé à un programme de 8 semaines de pleine conscience destiné à réduire le stress (MBSR). Ces données publiées dans la revue Neurogastroenterology & Motility, élargissent encore les bénéfices déjà multiples de la méditation en pleine conscience.

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