Par Guillaume Kac – 03 novembre 2020
La sagesse suscite un intérêt croissant chez les chercheurs en tant que trait de personnalité biologique pertinent et facteur de bien-être physique et de santé mentale. De précédentes études ont caractérisé la sagesse à partir de 6 composantes majeures, aujourd’hui, cette équipe de l’Université de Californie – San Diego s’interroge sur la place de la spiritualité dans cette définition : en d‘autres termes, la spiritualité est-elle associée de manière forte à la sagesse ? De premiers éléments de réponse, présentés dans le Journal of Psychiatrics Research, suggèrent ainsi une affinité entre ces deux concepts.
1.786 participants âgés de 20 à 82 ans ont complété le San Diego Wisdom Scale un questionnaire de 24 items, et ont été évalués pour d’autres mesures validées de spiritualité / religiosité, bien-être, résilience, bonheur, dépression, anxiété, solitude et force du réseau social…L’analyse des données sur ces différents traits montre que la spiritualité pourrait être à la fois un facteur, un indicateur et une composante de la sagesse.
La spiritualité pourrait être la «7è composante » mais une composante mineure, en comparaison des 6 premières, le comportement prosocial (caractérisé par l’empathie, la compassion, l’altruisme et le sens de l’équité), la maîtrise émotionnelle, l’autoréflexion ou la perspicacité, l’acceptation de perspectives divergentes, la capacité de décision et la prise de décision sociale). En effet, soulignent les chercheurs à l’issue de leur analyse, « la spiritualité n’est pas aussi critique que les comportements prosociaux comme la compassion et l’empathie » dans la notion de sagesse.
L’auteur principal, le Dr Dilip V.Jeste, doyen du Center of Healthy Aging et professeur de psychiatrie et de neurosciences à l’UC San Diego School commente ces résultats : « Il y a toujours eu un débat sur la question de savoir si la spiritualité est un marqueur de la sagesse. Nos résultats montrent que la spiritualité est associée de manière significative à une meilleure santé mentale et à un meilleur bien-être et qu’elle peut contribuer à la sagesse globale d’un individu ».
Mais qu’est-ce qu’une composante de la sagesse ? C’est un trait de personnalité en corrélation avec le score global de sagesse, mais à des degrés divers, explique l’un des auteurs, le Dr Michael Thomas, professeur psychologie à la Colorado State University. « Par exemple, le score global de sagesse est beaucoup plus fortement associé avec le comportement prosocial qu’avec la spiritualité. Cependant, la spiritualité est un indicateur significatif de la sagesse ».
La spiritualité est positivement corrélée à l’âge, comme la sagesse : les personnes âgées ont tendance -et c’est le cas dans cette analyse-à être plus spirituelles. Les femmes obtiennent également des scores de spiritualité plus élevés que les hommes. La spiritualité n’exige pas la foi religieuse mais se caractérise par une connexion humble et forte à soi-même, ou aux autres ou à une entité transcendante. Cette connexion spirituelle participe (ici est associée) à la réduction du stress, à la paix de l’esprit, au bonheur de vivre et également à la santé. Se sentir connecté permet de se sentir moins seul.
Il sera intéressant, soulignent les chercheurs de préciser les effets de ces différentes composantes de la sagesse sur le bien-être et la santé, avec peut-être à la clé de nouvelles interventions qui permettraient d’améliorer le bien-être général et la qualité de vie.
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La création d’habitudes durables constitue une étape fondamentale pour quiconque aspire à améliorer sa vie, qu’il s’agisse de sa sphère personnelle ou professionnelle. Que ce soit pour adopter une routine d’exercice, améliorer sa productivité ou cultiver un état d’esprit positif, la mise en place d’habitudes solides joue un rôle déterminant dans l’atteinte de ces objectifs. Pourtant, malgré les meilleures intentions, il est souvent difficile de maintenir ces habitudes sur la durée. Ce qui différencie une habitude passagère d’un comportement profondément ancré est rarement lié à la motivation ou à l’intensité avec laquelle on commence. Bien que ces éléments puissent jouer un rôle dans l’initiation d’une nouvelle habitude, ils ne suffisent pas à en garantir la pérennité. Ce qui fait véritablement la différence, c’est la cohérence.
Le changement est souvent perçu comme une menace, et la résistance qu’il suscite est une réaction humaine tout à fait naturelle. En effet, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, s’adapter à de nouvelles méthodes, technologies ou stratégies peut représenter un véritable défi. Cette résistance au changement est principalement alimentée par la peur de l’inconnu et l’incertitude face aux résultats. Beaucoup craignent de perdre leur maîtrise sur une situation en pleine évolution ou d’échouer dans l’adoption de nouvelles pratiques. À cela s’ajoute le confort de la routine, cette zone de confort où l’on se sent en sécurité, sans besoin de prendre de risques. Ainsi, lorsqu’un changement intervient, la première réaction est souvent le rejet, car il bouscule des habitudes ancrées et peut provoquer de l’anxiété.
Adopter de nouvelles habitudes saines est un levier puissant pour améliorer notre bien-être global, tant physique que mental. Que ce soit pour améliorer sa santé, augmenter sa productivité, ou simplement pour se sentir mieux dans son quotidien, l’intégration de routines positives peut véritablement transformer notre vie. Pourtant, aussi simple que cela puisse paraître en théorie, mettre en place de nouvelles habitudes est un processus complexe. Il ne s’agit pas simplement de décider de changer et de le faire du jour au lendemain, mais plutôt d’un effort conscient et progressif. Ce processus demande de la discipline, de la patience, ainsi qu’une approche méthodique et structurée pour garantir des résultats durables.
Le succès, souvent perçu comme le fruit du travail acharné et du talent exceptionnel, repose en réalité sur un pilier fondamental souvent négligé : l’attitude mentale ou mindset. Bien que le dévouement et les compétences soient importants, la manière dont une personne pense, perçoit les défis et gère les revers est ce qui détermine véritablement sa capacité à réussir. Cette attitude mentale influence chaque aspect de notre comportement et de nos décisions, jouant un rôle essentiel dans notre aptitude à surmonter les obstacles, à persévérer et à saisir les opportunités.
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